Loại bỏ suy nghỉ tiêu cực của cấp dưới văn phòng, vì phải ngày ngày đối mặt với hàng đống công việc và đối diện với những lời mắng chửi của xếp cũng như sức ép về số lương bổng thì dân văn phòng là những người dễ có nhiều suy nghỉ tiêu cực nhất.
Table of Contents
Loại bỏ suy nghỉ tiêu cực
Đôi khi chúng ta hay suy xét về những vấn đề mắc phải, một vài người lại luôn luôn luôn suy xét về chúng. Đối với những người suy quá tập trung, hàng ngày họ sẽ tiếp tục nghĩ lại những chuyện xuất hiện hôm qua, sau đấy nghĩ về các quyết định của họ, và hình dung ra các kết quả.
>>>Xem thêm :5 xu hướng thiết kế nội thất văn phòng 2020
Loại bỏ suy nghỉ tiêu cực kiểm soát tốt cảm xúc
Trong công việc, khi muốn duy trì cảm xúc tích cực, bạn cần phải hiểu được cách loại bỏ chỉ trích, lên án người khác về bất kỳ việc gì và dưới bất kỳ hình thức nào. Đừng bao giờ để cho cảm giác tiêu cực chi phối bản thân bạn. Có thể nhớ rằng, chủ đạo bạn là người tạo ra những cảm giác mình mong muốn. Thay vì phê phán, hãy share Tất cả mọi thứ thật nhẹ nhàng và trên tinh thần vui vẻ nhất có thể.
Điều này không chỉ giúp vấn đề được xử lý nhanh hơn mà sự kết nối với mọi người xung quanh cũng sẽ vượt trội hơn. Và quan trọng, điều này sẽ giúp những suy nghĩ tích cực được khơi gợi vô cùng hiệu quả.
Học cách chọn lựa vấn đề
Khi đang có một tâm trạng tồi tệ, bất cứ ai cũng sẽ cho rằng mọi lời nói, hành động của người xung quanh đều đang nhắm vào bản thân mọi người. tuy nhiên, sự thật là bạn đã bị cảm giác đánh lừa và bị nó chi phối.
Mỗi lần như thế này, hãy tập cho mình sự quyết đoán và xác định căn nguyên vấn đề. Khi đã tìm được tác nhân, bạn sẽ đơn giản tìm ra cách giải quyết. Hãy luôn hướng mọi suy nghĩ đến những mặt tích cực. chỉ phải như thế thì bên cạnh việc xử lý nỗi lo nhanh gọn, bạn còn có khả năng rút ra rất nhiều kinh nghiệm để trong những lần làm việc tới, bạn sẽ không để lại mắc phải sai phạm nữa. cùng lúc đó, nó còn khiến bạn cảm nhận thấy vui, phấn khởi hơn khi đã biết cái nhìn và cải thiện các sự việc xảy ra.
Kiểu tư tưởng tiêu cực
Suy quá tập trung thường liên quan tới 2 kiểu tư tưởng tiêu cực – trầm ngâm suy nghĩ và không ngừng lo lắng.
Ngẫm nghĩ liên quan đến ký ức ở quá khứ. chẳng hạn như bạn sẽ có những suy nghĩ như:
- Tôi đừng nên nói những điều đó trong cuộc họp ngày hôm qua. Ắt hẳn toàn bộ mọi người đã nghĩ tôi thật ngu xuẩn.
- Đáng lẽ tôi nên tiếp tục làm hoạt động cũ, như vậy sẽ thấy dễ chịu hơn bây giờ.
- Bố mẹ đã không dạy tôi cách tự tin. Sự sợ hãi luôn khiến tôi không thể tiến xa được.
Suy nghĩ đó có khả năng gồm có những thứ như:
- Loại bỏ suy nghỉ tiêu cực tôi sẽ không tốt hổ với bản thân khi ngày mai đưa ra bài thuyết trình này. Tôi biết mình sẽ quên Tất cả mọi thứ đã chuẩn bị.
- Những người khác có thể được chọn trước tôi.
- Tôi biết mình sẽ chẳng bao giờ có đủ tiền để nghỉ hưu. chúng ta sẽ không còn sức để làm việc, rồi sẽ hết tiền khi về già thôi.
>>>Xem thêm :4 kênh làm Marketing online hiệu quả cho bất động sản
Khắc phục suy nghỉ tiêu cực hiệu quả
Câu hỏi suy nghĩ
Suy xét tiêu cực là gì? đây là hướng tư duy theo chiều hướng không tốt trước bất kỳ một sự việc nào đó. Khi có nhiều suy xét tiêu phát triển trong tâm trí, một trong những điều bạn cần làm là đặt câu hỏi: “Mình có thật sự nên chú ý, lo âu về chúng không”?
Đôi lúc câu hỏi này có thể giúp bạn nhận ra rằng chỉ vì bạn đã sai sót một điều nhỏ không hề có nghĩa bạn là một người kém cỏi. Hoặc nếu bạn gặpkhó khăn không có nghĩa là Mọi thứ sẽ trở thành tồi tệ trong một thời gian khá dài. Bạn có thể nhận ra việc làm này nếu như luôn giữ một cách nhìn nhận lạc quan về cuộc sống.
Đừng suy nghĩ mọi chuyện quá lên
Làm thế nào để hết suy nghĩ tiêu cực? Để ngăn chặn một ý nghĩ tiêu cực trong tâm trí, bạn hãy tìm cách đối mặt vấn đề sớm nhất có khả năng. Bạn có khả năng làm điều đó bằng cách tự hỏi một câu hỏi như: “Liệu nỗi lo này có làm bạn bận tâm trong 5 năm, 5 tuần hoặc thậm chí 5 ngày không?”. Đa phần trong nhiều hoàn cảnh, câu trả lời cho điều này là không. nếu như bạn càng nghĩ về nó nghĩa là bạn đang biến một đụn đất nhỏ thành một ngọn núi lớn.
Cách để không suy nghĩ tiêu cực: Hãy chia sẻ với ai đó
Loại bỏ suy nghỉ tiêu cực tranh luận về tình hình hoặc bày tỏ cảm xúc, suy nghĩ của bạn với một ai đó gần gũi. Chỉ một số phút chia sẻ cũng sẽ giúp bạn tìm được một cách xử lý nào đó.
Qua bài viết trên đã cho các bạn biết về loại bỏ suy nghỉ tiêu cực của mọi nhân viên văn phòng. Hy vọng những thông tin trên của bài viết sẽ hữu ích đối với các bạn.
>>Xem thêm :Linked in là gì? Những điều cần biết khi dùng Linked in
Lộc Đạt-tổng hợp
Tham khảo ( vitinhmiennam, wellcare, …)
